أخصائي تغذية كويتي يكشف عن نوع شهير من البقوليات يخفض الكوليسترول ويقوي الجهاز المناعي

تعرف عزيزي القارئ على فوائد الترمس الصحية التي كشف عنها أخصائي التغذية محمد العلي، حيث سنوضح لكم ما قام بنشره إضافة إلى طريقة تناوله، فمن خلال إحدى مقاطع الفيديو التي تم نشرها على تيك توك فقد تم توضيح أن الترمس يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات والتي تتضمن ( فيتامين A وC وD وB1 وB2 وB3 وكذلك يحتوي على المنجنيز والفسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

السعرات الحرارية في الترمس - ويب طب

فوائد الترمس الصحية

لم تقتصر فوائد الترمس على هذا بل إنه أضاف أيضا فوائده بالنسبة لمرض السكر وقدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول ولكن يم أيضًا العديد من الفوائد، من أبرزها ما يلي:

  • حيث يحتوي على البروتينات العالية والألياف، كما أنه مخفض مؤشر الجلايسيمي.
  • وقد أضاف أيضا أهمية الترمس بالنسبة إلى البكتيريا النافعة حيث إنها غذاء جيد لها وقدرته أيضا على التخلص من حموضة المعدة والانتفاخ.
  • كذلك أوضح أيضا فائدة الترمس حيث يساعد على التقليل من آلام القولون والعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • أما فيما يخص طريقة تناوله فقط ذكر أن الأفضل تناوله مضاف عليه ليمون أو كمون أو كركم.
  • والجدير بالذكر أن الترمس له الكثير من الفوائد فهو مفيد للعظام وأيضا مفيد للبشرة كما أنه يستحسن تناوله لكل من يعاني من السمنة لأنه يساعد على التخسيس.
  • هذا بجانب إلى فوائده العديدة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد على انخفاضه.
  • كما أنه يمتاز باحتوائه على حمض الفوليك المفيد لكل حامل سواء لها أو للجنين.